Quelle sont les applications qu’il faut avoir pour suivre une bonne alimentation pendant la grossesse ?

Voir votre fœtus en suivant son évolution chaque jour qui passe, organiser tous vos rendez-vous chez vos médecins, contrôler l’évolution de votre poids, faire le contrôle de votre alimentation et autre …Que cela vous plaise ou non, débuter une grossesse est une période très spéciale où nous avons besoin, plus que jamais, d’informations et de soutien. Dans cet article, nous allons vous parler plus précisément des applications d’alimentation pendant la grossesse afin que vous puissiez passer un bon moment au cours des neuf prochains mois.

A quoi sert une application spéciale alimentation grossesse ?

Pendant la grossesse, de nombreuses questions viennent à l’esprit. Manger certains aliments pendant la grossesse peut provoquer des maladies qui nuisent à l’évolution du bébé. Cependant, nous nous retrouvons parfois impuissants et sans informations et conseils en ce qui concerne ce qu’il faut manger et ce qu’il faut éviter. C’est pour cela que ce type d’application existe. Il s’agit d’une application très utile pour faire les courses et manger sainement pendant la grossesse.

Presque tous les aliments sont classés dans cette application. Elle vous organise les horaires des prises alimentaires et s’adapte aux différents contextes. De plus, elle vous liste les produits déconseillés pour vous ainsi que leurs dangers. Elle peut vous conseiller aussi des mélanges d’aliments qui sont bons pour vous et pour le développement du fœtus.

Ce type d’application est conçu pour aider les couples et les femmes enceintes pendant la grossesse, afin que celles-ci puissent continuer à profiter de la nourriture sans prendre de risques. Ces applications vous permettent d‘accéder à une liste de plus d’un millier d’aliments de référence. Cette liste est mise à jour de manière régulière. Voici une sélection d’un ensemble d’applications utiles pour vous :

• WeMoms ;
• Materniteam ;
• Alimentation grossesse ;
• NeoMama ;
• Grossesse + ;
• YooMum!.

Toutes ces application vous aident à bien gérer votre grossesse en général et votre alimentation de manière spécifique.

De quoi faut-il s’alimenter pendant la grossesse ?

Ci-après les différents nutriments qu’il faut absolument intégrer pendant la grossesse en raison de leur importance. Les différents apports seront mentionnés dans les applications dédiées à cet effet.

L’acide folique

Il est essentiel à l’évolution de votre fœtus. Au cours des premiers temps de grossesse, il une assez grande importance dans le développement normal du fœtus. L’apport nécessaire en acide folique peut être apporté par une alimentation naturelle de fruits et de légumes, ou par des compléments alimentaires vendus en pharmacie. Ces derniers sont souvent recommandés par le médecin traitant.

Le calcium

Il est très important pour la constitution des os d’un bébé. Si vous n’avez pas un apport suffisant en calcium, le bébé va puiser des réserves de la maman, lui provocant ainsi une fragilité osseuse. Il ne faut donc en aucun cas hésiter à en prendre. Le calcium est présent dans la plupart des produits laitiers. N’hésitez donc pas à en consommer pendant votre grossesse. Ceci sera très bénéfique pour vous et pour votre bébé qui est en pleine évolution et qui a besoin de ce type de minéraux.

La vitamine D

Elle intervient lors de l’absorption intestinale et la réabsorption rénale du calcium. Elle est principalement produite de façon naturelle par l’épiderme avec le contacte des rayons de soleil. Vous pouvez également la retrouver dans certains aliments, comme les poissons gras, le jaune d’œuf, l’huile de foie de morue, etc. Aussi, elle disponible en pharmacie sous forme d’ampoule ou de capsule.

Il faut donc profiter et consommer tous les types d’aliments qui contiennent cette vitamine liposoluble afin de garantir une bonne évolution de votre bébé tout le long de votre grossesse.

Le fer

Le fer très important pour la femme enceinte et on le trouve dans les haricots, le poisson et la viande etc. … Il faut donc consommer les aliment qui contiennent le fer surtout en début de grossesse.

Les glucides

Les glucides procurent l’énergie nécessaire à l’organisme. On les trouve soit sous forme complexe dans les céréales et les légumineuses principalement, soit sous forme simple dans les fruits et les sucrerie. Il faut bien évidemment privilégier les glucides complexes riches en fibre et se limiter à 10% de l’apport journalier en glucides simples.

Et voila, vous savez désormais tout ce qu’il faut savoir sur les applications qu’il faut avoir ainsi que l’alimentation qu’il faut envisager durant la grossesse. Bien évidement, si vous avez plus de questions ou bien une intolérance à n’importe quel type d’aliment, n’hésitez pas à consulter votre médecin. C’est lui qui va vous conseiller de manière claire.