Les meilleures applications de régime

Vous souhaitez entamer un régime mais vous ne savez pas par où commencer ? Les applications de régime sont une méthode simple et peu coûteuse pour suivre vos progrès et rester sur la voie de vos objectifs de perte de poids.

Les applications de régime, en particulier, vous permettent de surveiller votre consommation de nourriture et d’eau, de saisir vos repas, de suivre votre perte de poids et d’obtenir des suggestions de plan de repas. Certaines applications sont gratuites à télécharger et à utiliser, tandis que d’autres nécessitent une adhésion pour avoir accès à certaines fonctionnalités.

Pourquoi le régime est bon pour vous ?

En fin de compte, la science de la réduction du poids est assez simple. Pour prendre du poids, vous consommez plus de calories que vous n’en dépensez ; pour perdre du poids en revanche, vous devez créer un déficit calorique en consommant moins de calories que vous n’en dépensez.

Bien que plusieurs éléments puissent influencer ce phénomène, notamment le stress, le sommeil et même l’hérédité, l’aspect le plus évident sur lequel la plupart des gens se penchent pour réduire leur poids est la nourriture que l’on ingère.

Grâce aux progrès de la technologie, vous pouvez désormais compter vos calories et créer un programme d’exercices à partir de votre smartphone en utilisant des applications, ce qui peut vous aider à suivre votre régime !

Une alimentation nutritive est essentielle pour votre bien-être

Une alimentation équilibrée et saine se compose d’une variété d’aliments :

• Les glucides complexes ou sucres lents comme les céréales : blé, orge, maïs, riz… et les tubercules amylacées comme pomme de terre ;
• Les légumineuses comme les lentilles, les fèves et les haricots ;
• Des légumes et fruits riches en vitamines et minéraux ;
• Des protéines et des lipides d’origine animale : viande, poisson, œufs, lait…

Les meilleures applications de régime

Votre poids cible n’est plus qu’à quelques touches. Voici des applications que vous pouvez utiliser pour vous aider à suivre votre régime et à adopter une hygiène de vie plus saine.

Mon Coach Minceur

C’est la meilleure application en ce qui concerne les applications de régime. Elle vous permet de sélectionner un poids cible et de mesurer vos progrès grâce à un suivi visuel du poids.

Elle vous motive en vous proposant des idées, des citations, des rappels et des incitations motivantes. Le système d’incitation consiste à gagner des articles de mode virtuels en relevant des défis de comportement sain, qui peuvent ensuite être utilisés pour décorer un personnage virtuel.

MyFitnessPal

Cette application est réputée pour son immense collection d’aliments, qui compte plus de 11 millions d’articles (et qui continue de croître !). Cette base de données simplifie plus que jamais l’enregistrement des aliments : il suffit de scanner un code-barres (si le produit est emballé) ou de rechercher le produit.

Vous pouvez également établir votre propre liste de préférences alimentaires pour les articles que vous consommez fréquemment.

MyFitnessPal fournit également une bonne analyse de votre consommation quotidienne de macronutriments, ce qui vous permet d’évaluer dans quelle mesure vous respectez vos objectifs.

Weight Watchers

Weight Watchers existe depuis longtemps, et au lieu de simplement suivre les calories, elle utilise un système de points appelé SmartPoints pour vous aider dans votre régime. L’application dispose d’une version gratuite et d’une version premium, cette dernière offrant beaucoup plus de fonctionnalités.

Wellory

Wellory est la meilleure application si vous voulez avoir une relation saine avec la nourriture sans surveiller vos calories. Wellory vous offre une personnalisation individuelle et une approche globale pour mieux manger.

Contrairement à d’autres applications qui vous demandent de compter les calories ou les macros, Wellory vous aide à développer une alimentation saine et équilibrée à long terme avec l’aide d’un nutritionniste.

L’application repose sur des bases scientifiques et accréditées, elle informe les utilisateurs sur leurs choix alimentaires tout en leur offrant un soutien personnalisé pour les aider à atteindre leurs objectifs.

Noom

Noom est une autre application de régime qui tente de vous aider à améliorer votre relation avec la nourriture sur le long terme.

Non seulement elle vous met en relation avec un consultant pour vous aider dans votre parcours de santé, mais elle vous place également dans un groupe d’autres Noomers qui tentent de faire de meilleurs choix alimentaires.